• Eva Johansson och Pernilla Ståhl använder sig av det som står till buds i naturen under en del av EFIT-passen.
  • Eva Johansson är en av ledarna inom Korpen.

EFIT - en träningsform för alla

Kvastskaft, bollar eller den egna kroppen. När du tränar EFIT med Korpen används de redskap som står till buds – gärna det naturen har att erbjuda!

När Korpen i Vimmerby ville ha en träningsform som passade så många som möjligt startade de EFIT, Effektiv Funktionell Intensiv Träning. Nu är de inne på andra säsongen där Eva Johansson är en av ledarna.

- Vi jobbar mycket med naturliga rörelser. Det är en variant av crossfit men oftast har vi inga vikter utan använder kroppen istället.

Väldigt jobbigt

Eftersom träningen utgår från deltagarens egen förmåga passar den alla, otränad som vältränad, menar Eva Johansson.

- Det går verkligen att få ut jättemycket av träningen. Det är också viktigt att den är kul – det är själva poängen!

Efter uppvärmingen kör Eva tio intensiva minuter där målet är att komma upp i maxpuls. Sedan blir det tio, femton minuter i ett långsammare tempo med mycket teknik.

- Det är viktigt att övningarna verkligen blir rätt så att inte skador uppstår.

Sedan är det full fart i fem minuter innan passet avslutas med nedvarvning.

- Det ska vara väldigt jobbigt – men roligt!

Text & foto: Lena Dahlberg

Ev citat:

”Det här är en rolig träningsform där inget pass är det andra likt”