• Cecilia Stålhandske är gymnasielärare i Vimmerby och brinner för retorik. Foto: Emma Sellbrink

Så lyckas du med talet

”Det är naturligt att vara nervös”

Så här års klämtar bröllopsklockarna för fullt, och snart springer studenterna mot en ljusnande framtid. Är du nervös för att hålla tal på festen? Du är inte ensam. – De allra flesta är talängsliga, men det går att komma över det, säger Cecilia Stålhandske, gymnasielärare i Vimmerby som även håller kurser i retorik.

Handsvett, yrsel och tunghäfta. De flesta har nog känt sig nervösa för att prata inför publik någon gång.

– Själv var jag livrädd för att prata inför grupp när jag gick på gymnasiet. Men på universitetet var det en lärare som frågade vad det var jag var rädd för. Då var jag tvungen att tänka efter varför och då kändes det inte lika farligt längre, säger Cecilia Stålhandske.

Det är också det som är hennes första tips för den som är nervös inför ett tal; att fråga sig själv varför man är rädd.

– När man har erkänt det, att man till exempel tror att man ska göra bort sig, tappa tråden eller bli röd i ansiktet, så är det mindre skrämmande, säger Cecilia Stålhandske.

Var väl förberedd

Det andra tipset är att träna och förbereda sig ordentligt.

– Lika lite som en författare bara sätter sig ner och skriver en roman, lika lite håller en föreläsare ett tal rakt upp och ned utan att vara förberedd.

Och skulle man komma av sig mitt i talet är det bara att ta upp tråden igen.

– Man själv uppfattar garanterat den stunden som längre än lyssnarna. Börja inte ursäkta dig utan ta ett djupt andetag och fortsätt.

Att ha ett väl strukturerat tal är också ett bra sätt att dämpa nervositeten. Varje tal bör ha en inledning, en fördjupning och en avslutning.

– Håller man ett tal till någon kan det vara bra att berätta anekdoter till exempel. Det är väldigt effektfullt eftersom vi tänker i bilder, säger Cecilia Stålhandske.

Lätt att hänga med

Det är också viktigt att det är lätt för lyssnarna att hänga med.

– De hör ju bara orden en gång, så det är viktigt att man följer en kronologi eller röd tråd. Och krångla inte till det med en massa snurriga skämt. Man behöver inte vara stå upp-komiker för att hålla tal, utan säg det du vill säga på ditt sätt, säger Cecilia Stålhandske.